Hry a techniky v kurzu se dají použít s dětmi ve věku 4 – 14 let. Kurz je vhodný pro rodiče a lektory.

Lekce tohoto kurzu vám zůstávají navždy. 

Ke kurzu se přihlásíte pod svým heslem a jménem na webu sylvavanloon.cz. 

Lekce jsou určeny pro děti. Vy cvičit s dětmi můžete, ale nemusíte. Zábavné rozcvičky a hry bude skvělé, budete-li dělat s dětmi. Ale pokud bude pro vás samotná stojka moc obtížná, nemusíte ji dělat. Můžete jen asistovat dětem. 

Stojky mají spousty zdravotních benefitů, pokud se provádějí správně. 

Můžete je provádět, pokud nemáte zdravotní problémy s rameny, zápěstími, zády a kyčlemi. Také pokud netrpíte závratěmi, vysokým a nitroočním tlakem.
Respektive pokud tím netrpí vaše děti, protože vy osobně nemusíte cvičení HLAVOU DOLŮ provádět, ale můžete být dětem průvodcem a pomocníkem. A děti mohou cvičit přímo podle videí bez vaší ukázky.

Pokud si nejste jistí poraďte se odborníkem – lékařem či fyziterapeutem, zdali je stojkový pohyb pro vás vhodný. 

Tréninky můžete poskládat časově jak chcete. Vždy by měly obsahovat rozehřátí a připravení těla na stojku. V rámci jednoho tréninku by se stojky neměly provádět příliš dlouho, hlavně ze začátku. Je třeba si všímat svých sil a toho jak se zrovna cítím. Někdy to půjde lépe a jindy hůře.  Stojky jsou náročné a tělo na ně není zvyklé a proto se unaví dříve než u jiných méně náročných cvičení.  

Ideální trénink stojek i s rozcvičkou, průpravou a pak samotnými stojkovými cvičeními a poté protažením vyjde cca na 20 – 40 minut. Ale pokud protáhneme úvodní hry, nebo to celé ještě jinak obohatíme, tak to může být déle. 

Ano. Dostanete dva hravé ukázkové tréninky s dětmi –  pro mladší děti a začátečníky. A pak pro starší a pokročilejší děti. Další  stojkové tréninky pak můžete skládat sami dle bohatého obsahu jednotlivých lekcí.

Budou tam samostatné lekce Jak na rozcvičky, na zpevnění těla, stojkové zábavné hry,  cvičení u stěny, ve volném prostoru. Stojky, kdy si pomáháme a držíme si, varianty stojek ve dvojici a stojkové pyramidy.